真理ヨガクラスの歴史
ナマステ～！
ヨガインストラクターの真理です！
毎週火曜日は真理ヨガの日！
最近は、お友達も遊びに来てくれて嬉しいかぎりです♡
こないだはCEBUYOLOのあみさんと
コンブチャかりんさんが遊びにきてくれました♡
英語でヨガを受けるのもとっても楽しいですが、
聞き取れず集中できなかったり、
なかなかリラックスできなかったり、、、
という声をよく聞きます。
なので海外での日本語ヨガは
魅力に感じてもらえるんじゃないかなーと思っています。
少しでもリラックスしてもらえるように
アロマをたいたり、ヒーリング音楽をかけたりしています。
先週は、なんと私がヨガインストラクターになりたての頃に
私のレッスンを受けてくださってた方が
1年ぶりにセブに来られてて
わざわざ私のヨガを受けにきてくださいました！
この日のヨガクラスは
肩が上がらなくて悩んでいる生徒さんがいらっしゃるので
肩回りを中心にほぐすヨガのレッスンをさせてもらいました。
そしたら
「少し肩こりが軽くなった気がする～」と
嬉しい感想をいただきました！
もっともっと勉強して、
たくさんの人の心や身体を軽くしてあげたいなーって
思いながらレッスンしています。
はなさんと出逢った当時の私は
ヨガインストラクターデビューしたてだったし
英語も苦手すぎて、
英語でヨガレッスンなんて夢のまた夢でした。
あれから2年。
今ではバイリンガルヨガインストラクターとして
日本語クラス、英語クラス、日本語と英語のバイリンガルクラス
をさせていただけるまでになりました。
もちろんまだまだ未熟ではありますが、
2年前の私からすると大大大成長です。
こうして自分の成長を見届けてくれて
ほめてくれて
応援してくれる方がいて
本当に幸せだなーと心から思いました。
これからも
「ヨガで世界をハッピーに」
全力で進んでいきたいなーって思ってます。
留学生のかたも
旅行者の方も
滞在者の方も
気軽にレッスンに参加してもらいたいです！
ご興味がある方はInstagramにDMいただけると嬉しいです！
真理のInstagram⇒https://www.instagram.com/majomari_yoga/?hl=ja
ではでは今週もおつかれさまでした！
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今週からヨガのポーズとか呼吸法とかを
ひとつシェアしていこうかなーって思います！
今週は！！
【お疲れ気味な方へ 癒しのヨガポーズ】
【やりかた】
①あぐらで座ります。（ベッドの上でもOK）
②枕やクッションなどあれば（なくてもOK）
太ももとおなかの間に挟んで、
その上に上体を倒していきます。
③ゆっくり、ふか～く呼吸して
（鼻から吸って、口から吐いていきましょう）
3分から5分キープ
リラックスできますように♡
それではみなさんよい週末を♡
ナマステ～
